Nachfolgend sind die wöchentlichen Trainingseinheiten aufgeführt.
Die einzelnen Trainingseinheiten sind als Video auf YouTube abgelegt.
Um die Liste der Trainingseinheiten oder Work-Outs mit dem entsprechenden Link zum Video aufzurufen,
bitte für Trainingseinheiten (000) hier klicken und für Work-Outs (WO-0000) hier klicken.
Für den Vordruck zum Trainingstagebuch bitte einen der beiden folgenden Links anklicken:
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| Kalenderwoche | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
| 49/2020 | WO-0003 | LIVE | - | WO-0004 | LIVE | - | - |
| 48/2020 | WO-0002 | LIVE | - | WO-0001 | LIVE | - | - |
| 47/2020 | WO-0002 | LIVE | - | WO-0001 | LIVE | - | - |
| 46/2020 | 051 | LIVE | - | LIVE | 010 | - | - |
| 45/2020 | - | - | - | 005 | LIVE | - | 008 |
| 44/2020 | - | - | - | - | - | - | - |
| 43/2020 | - | - | - | - | - | - | - |
| 42/2020 | - | - | - | - | - | - | - |
| 41/2020 | - | - | - | - | - | - | - |
| 40/2020 | - | - | - | - | - | - | - |
| 39/2020 | - | - | - | - | - | - | - |
| 38/2020 | - | - | - | - | - | - | - |
| 37/2020 | 051 | 010 | 003 | 006 | 001 | - | - |
| 36/2020 | - | 006 | 011 | 010 | 014 | - | - |
| 35/2020 | 008 | 003 | 001 | 012 | 004 | - | - |
| 34/2020 | 058 | 051 | 060 | 063 | 010 | - | - |
| 33/2020 | 001 | 003 | 010 | 008 | 055 | - | - |
| 32/2020 | - | - | 013 | 005 | 010 | - | - |
| 31/2020 | 001 | 006 | 008 | 009 | 063 | - | - |
| 30/2020 | 055 | 051 | 063 | 061 | 062 | - | - |
| 29/2020 | 057 | 001 | 058 | 005 | 059 | - | - |
| 28/2020 | 051 | 008 | 005 | 010 | 003 | - | - |
| 27/2020 | 011 | 012 | 008 | 010 | 014 | - | - |
| 26/2020 | 001 | 010 | 006 | 010 | 008 | - | - |
| 25/2020 | 001 | 002 | 003 | 004 | 005 | - | - |