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Trainingpläne

Nachfolgend sind die wöchentlichen Trainingseinheiten aufgeführt.
Die einzelnen Trainingseinheiten sind als Video auf YouTube abgelegt.
Um die Liste der Trainingseinheiten oder Work-Outs mit dem entsprechenden Link zum Video aufzurufen,
bitte für Trainingseinheiten (000) hier klicken und für Work-Outs (WO-0000) hier klicken.

Für den Vordruck zum Trainingstagebuch bitte einen der beiden folgenden Links anklicken:
Trainingstagebuch als PDF hier klicken            Trainingstagebuch als EXCEL hier klicken

 

Kalenderwoche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
               
49/2020 WO-0003 LIVE - WO-0004 LIVE - -
               
48/2020 WO-0002 LIVE - WO-0001 LIVE - -
               
47/2020 WO-0002 LIVE - WO-0001 LIVE - -
               
46/2020 051 LIVE - LIVE 010 - -
               
45/2020 - - - 005 LIVE - 008
               
44/2020 - - - - - - -
               
43/2020 - - - - - - -
               
42/2020 - - - - - - -
               
41/2020 - - - - - - -
               
40/2020 - - - - - - -
               
39/2020 - - - - - - -
               
38/2020 - - - - - - -
               
37/2020 051 010 003 006 001 - -
               
36/2020 - 006 011 010 014 - -
               
35/2020 008 003 001 012 004 - -
               
34/2020 058 051 060 063 010 - -
               
33/2020 001 003 010 008 055 - -
               
32/2020 - - 013 005 010 - -
               
31/2020 001 006 008 009 063 - -
               
30/2020 055 051 063 061 062 - -
               
29/2020 057 001 058 005 059 - -
               
28/2020 051 008 005 010 003 - -
               
27/2020 011 012 008 010 014 - -
               
26/2020 001 010 006 010 008 - -
               
25/2020 001 002 003 004 005 - -
               

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