Training Zuhause

Veröffentlicht: Freitag, 11. Mai 2018 14:40
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Um das Trainingsvideo abzurufen auf den Link in der Spalte "Bezeichnung" klicken.
Die für die einzelne Trainingseinheit vorgesehenen Übungen können mit einem Klick auf den Link in der Spalte "Übungsliste" abgerufen werden.

Für den Vordruck zum Trainingstagebuch bitte einen der beiden folgenden Links anklicken:
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Übungs-Nr.	Bezeichnung	Übungsliste	Bemerkung

001	Ganzkörper	Liste Übungen	Benötigt werden ein Stuhl und eine freie Wand.

002	Oberkörper	Liste Übungen	Benötigt wird ein Stuhl.

003	Unterkörper	Liste Übungen	Benötigt wird eine freie Wand.

004	Einfach Fit	Liste Übungen	Benötigt wird ein Stuhl.

005	Ober- und Unterkörper	Liste Übungen	Benötigt wird ein Stuhl.

006	Rück- und Vorderseite	Liste Übungen	Benötigt wird eine freie Wand.

007	Funktionell Neuling	Liste Übungen	Benötigt wird ein Stuhl.

008	Auf allen Vieren	Liste Übungen	-

009	Bootcamp	Liste Übungen	Benötigt wird eine freie Wand.

010	Strechting	Liste Übungen	Benötigt wird eine freie Wand.

011	Pilates	Liste Übungen	-

012	Yogalates	Liste Übungen	-

013	Aufwärmen	Liste Übungen	-

014	Erster Timer	Liste Übungen	Benötigt wird ein Stuhl.

015	Senior	Liste Übungen	Benötigt wird ein Stuhl.

051	Brennender Bauch	Liste Übungen	-

052	Kalorien Verbrennen	Liste Übungen	-

053	Fettverbrennung	Liste Übungen	-

054	Schlanke Beine	Liste Übungen	Benötigt werden ein Stuhl und eine freie Wand.

055	Leicht	Liste Übungen	-

056	Formgewinn	Liste Übungen	Benötigt wird eine freie Wand.

057	Cardio Schwung	Liste Übungen	-

058	Extreme Cardio	Liste Übungen	-

059	Ausdauer	Liste Übungen	-

060	Aerobic	Liste Übungen	Benötigt wird ein Stuhl.

061	Cardio komplett	Liste Übungen	-

062	Seite an Seite	Liste Übungen	-

063	Körper in Form	Liste Übungen	-

064	Formen und Straffen	Liste Übungen	Benötigt wird ein Stuhl.